Żyjąc w kryzysowej rzeczywistości....
Jak rozumieć siebie i innych w sytuacjach kryzysowych?
Elżbieta Jarosińska
Mniemam, że jesteś osobą, która ma już sporą dawkę wiedzy na swój temat. Często jednak, zwłaszcza w zaskakujących, czy nagle pojawiających się sytuacjach, zdarza Ci się reagować w sposób, który Cię mocno niepokoi i wybija z normalnego funkcjonowania. Tym samym powoduje, że Twoje emocje ujawniają się zbyt intensywnie, w sposób, który jest dla Ciebie trudny do opanowania i być może niezrozumiały zarówno dla Ciebie jak i otoczenia…
Jeśli w tym opisie odnajdujesz siebie, to ten e-book jest dla Ciebie. Potraktuj go jak „kryzysową apteczkę”, do której sięgniesz w trudnych momentach swojego życia, wyciągając z niej to, czego w danej chwili będziesz najbardziej potrzebować. To apteczka pierwszej pomocy, której udzielisz sobie sam(a) zanim skorzystasz z pomocy specjalisty, do którego być może oczekujesz już w długiej kolejce.
E-book pt. Żyjąc w kryzysowej rzeczywistości. Jak rozumieć siebie i innych w sytuacjach kryzysowych? napisany został prostym językiem pomimo tego, że bazuje na fachowej literaturze. Czytając go, płynnie przejdziesz z jednej treści w drugą, które są ze sobą tematycznie powiązane. Kierowanie się bezpośrednio do Ciebie jako Czytelnika sprawi, że poczujesz się ważny dla siebie tak, jak ważny byłeś dla Autorki podczas pisania tego e-booka.
E-book pt. Żyjąc w kryzysowej rzeczywistości. Jak rozumieć siebie i innych w sytuacjach kryzysowych? podzielony jest na trzy części:
CZĘŚĆ 1 TEORETYCZNA: ZROZUMIEĆ SWOJE WNĘTRZE
lepiej rozumieć samą/samego siebie, by lepiej żyć i nie zagubić się w kryzysowej rzeczywistości
obserwować swoje zachowanie w różnych sytuacjach, by odpowiednio na nie reagować
świadomie rozpoznawać symptomy płynące z Twojego ciała
nazywać emocje, które się w Tobie pojawią, będąc w trudnej sytuacji
reaguje Twój autonomiczny układ nerwowy na wszystkie życiowe doświadczenia i jakie jest jego zadanie
odróżnić stan ciągłego stresu od kryzysu
zauważać swoje emocje w kontekście własnych potrzeb
poszukiwać strategii na zaspokajanie własnych potrzeb
komunikować się bez używania przemocy
a także:
rozpoznawać własne zasoby, które pomogą Ci skutecznie poradzić sobie z tym, z czym aktualnie się mierzysz, lub przynajmniej zmniejszyć siłę jego rażenia
CZĘŚĆ 2 PRAKTYCZNA: ĆWICZENIA
Z tej części nauczysz się jak:
aktywować swój układ przywspółczulny, by zachować równowagę emocjonalną w swoim organizmie
wejść w stan relaksu i uwolnić się od stresu
stosować znane i sprawdzone techniki oddechowe zaproponowane przez specjalistów, tj. dr med. Ursulę Eder, dr. med. Franz’a J. Sperlich’a, dr. Navaz’a Habib’a, Dana Brulé i Wim’a Hof’a
wzmacniać nerw błędny poprzez jego stymulację
odżywiać swój mózg, by sprawnie działał
CZĘŚĆ 3 DODATEK
W tej części otrzymasz:
listę uczuć, gdy Twoje potrzeby są zaspokojone
listę uczuć, gdy Twoje potrzeby nie są zaspokojone
wykaz sześciu kategorii potrzeb, wspólnych dla każdego człowieka
przykłady komunikacji bez używania przemocy
test na zbadanie poziomu własnego stresu wg skali stresu Holmesa i Rahe’a
Abyś lepiej mogła/mógł przyswoić wiedzę, każda z części e-booka kończy się Top 5 najważniejszych rzeczy do zapamiętania z danego rozdziału, np. TOP 5 DO ZAPAMIĘTANIA Z #6. Ponadto, każdy rozdział kończy się krótką informacją dotyczącą tego, co czeka Cię w kolejnym rozdziale.
Podlinkowane tytuły kolejnych rozdziałów, np. #2 UCZUCIA A EMOCJE i innych treści, np. CZĘŚĆ 2 PRAKTYCZNA: ĆWICZENIA pozwolą Ci łatwiej i szybciej dotrzeć do interesującej Cię treści e-booka bez nadmiernego scrollowania.
Po przeczytaniu tego e-booka wierzę, że będziesz bardziej świadomym siebie człowiekiem. Możesz sprawdzić, w jakim miejscu byłaś/byłeś wcześniej, a gdzie jesteś obecnie, a także zadać sobie pytanie, co chcesz i możesz jeszcze zrobić ze swoim życiem, by jakościowo w przyszłości było jeszcze lepsze?
Pamiętaj, że inwestując w ten e-book:
inwestujesz w siebie, a dokładnie w lepsze rozumienie swoich emocji i tego, co się w Tobie dzieje w sytuacjach kryzysowych
oszczędzasz czas na poszukiwanie w wielu publikacjach odpowiedzi na stawiane sobie pytania o swoje emocje, stres, czy kryzys, bo ten e-book zawiera konkretną wiedzę i rozwiązania Twoich problemów w tym zakresie
oszczędzasz na kosztach przesyłki, bo bezpośrednio po zakupie, Twój e- book w postaci PDF od razu trafia do Ciebie, wystarczy, że ściągniesz plik na swój komputer

E-book „Żyjąc w kryzysowej rzeczywistości”
(standardowa cena 35,00 zł)
Opinie czytelników
Tutaj Ty również możesz dodać swoją opinię